imgpilatesPilates reformer es un sistema de entrenamiento sencillo, donde personas de todas las edades y constituciones físicas pueden realizarlo, este método es asistido por maquinas que facilitan y asisten los movimientos, haciendo de las clases un agrado y permitiendo retomar la actividad física después de muchos años de no haber hecho ejercicio o incluso si es que nunca se ha realizado entrenamiento físico a lo largo de la vida.

El programa de entrenamiento de pilates se realiza en función de los objetivos, necesidades y condiciones de cada persona.

 

¿Qué partes de mi cuerpo son trabajadas?

imgpilates3Los ejercicios del método Pilates se inician en la zona del “POWERHOUSE” centro de energía que corresponde a los músculos abdominales, espalda baja y cadera. El powerhouse estabiliza la columna, da soporte a los órganos internos y funciona como el eje para el movimiento de nuestras extremidades. El tener un centro fuerte nos permite inmediatamente una alineación tanto del centro de gravedad como de la musculatura en general. Pilates trabaja desde la musculatura mas profunda a la mas superficial logrando incorporar a todo el cuerpo.

Beneficios

  • Estiliza la figura.
  • Tonifica y fortalece los músculos.
  • Aumenta el bienestar y mejora la salud.
  • Facilita el funcionamiento de los órganos internos.
  • Desarrolla flexibilidad, coordinación y agilidad.
  • Facilita el sistema sanguíneo y linfático.
  • Reduce el estrés.
  • Mejora la calidad de vida.
  • Mejora la postura y alivia dolores de espalda.
  • Mejora el equilibrio y la concentración.
  • Mejora la movilidad articular.
  • Previene y rehabilita lesiones del sistema músculo-esquelético.