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terceraedadLa actividad física es esencial para la salud de las personas mayores, gracias a su gran contenido terapéutico el Método Pilates maquina es sin dudas un gran aliado debido a la versatilidad de sus movimientos, ideales para elevar la energía corporal y la masa muscular dañada por el paso de los años.

La práctica de Pilates mitiga los efectos de descalcificación ósea que vuelve más frágiles a los huesos, los ejercicios favorecen el movimiento articular suave, irrigan y dan tono a los ligamentos, fortalecen y flexibilizan los grupos musculares que amortiguan la carga, mejorando así la movilidad articular e incluso frenando el curso de enfermedades como la artrosis y artritis

Beneficios:

  • Desarrollo de conciencia corporal.
  • Menor incidencia de caídas, por aumento de la fuerza muscular y coordinación.
  • Retraso en la aparición de osteoporosis, sobre todo en mujeres posmenopáusicas.
  • Prevención de la ateroesclerosis.
  • Disminución de tensión arterial.
  • Aumento de la concentración.
  • Aumento de la funcionalidad.
  • Contribuye a mejorar la depresión.
  • Aumento notable de la autoestima e independencia del adulto mayor.
  • Contribuye a mejorar del sueño y sensación de bienestar general.
  • Mejora la función cardio-respiratoria, digestiva y renal.