El pie es la estructura corporal que conecta nuestro cuerpo con el suelo, la forma y comportamiento funcional que este tiene va a influir en la organización del resto del cuerpo hacia arriba, generando un impacto importante en la salud postural.
Cuando cargamos el peso del cuerpo al caminar, las estructuras del pie se mueven de manera natural, para que la carga sobre éste se transfiera de forma firme y eficiente al dar un paso.
Si cargamos el peso sobre el pie y el arco tiende a caer más de lo normal, se le llama comúnmente pie plano, por el contrario, si las estructuras del pie se mantienen con un arco muy alto y rígido, durante la carga, se le conoce como pie cavo.
En ambos casos, la forma en que se transfieren las fuerzas desde el suelo hacia el resto del cuerpo no será la ideal, dificultando la capacidad de aumentar la fuerza y flexibilidad en la extremidad inferior. Además, esta mala alineación no solo afectará a nivel de tobillos, rodillas y caderas si no que también contribuirá a una mala postura de manera global.
Joe. Pilates entendía la importancia y el impacto del pie en la salud física, por lo tanto, desarrolló una gran cantidad de ejercicios correctivos y de movilidad de esta estructura en sus aparatos.
En 1922, incluye el corrector de pies y dedos dentro de su método. Estos fueron los primeros aparatos que creó y patentó, El corrector de pie se diseñó para favorecer la elevación del arco plantar y para aumentar la fuerza y flexibilidad de este, los ejercicios incluían la alineación del tobillo, rodilla y cadera con respecto a la posición corporal, el corrector de dedo se diseñó para mejorar la movilidad del primer dedo como un complemento, sobre todo en personas con hallux valgus.
Dentro de esta visión integral en el trabajo de los pies, Joe. Pilates conocía la riqueza sensorial de estos y su importancia, se sabe que la planta del pie es una de las partes del cuerpo con mayor conexión de terminaciones nerviosas y sanguíneas, por que lo que el trabajo de estimulación estando descalzo favorece la conciencia corporal y un óptimo funcionamiento a nivel local y global.
Una de las herramientas más populares para trabajar este aspecto es el “footwork” en Reformer, este aparato ofrece una barra donde los ejercicios permiten el trabajo del pie en distintos apoyos como; arcos, metatarsos y talones, permitiendo trabajar todas las superficies en distintas posiciones.
A medida que se avanza en la práctica del método el alumno deberá ir aumentando la fuerza y flexibilidad del pie. En la actualidad los maestros del Pilates siguen haciendo énfasis en la importancia del pie como una de las bases para la progresión y la salud física en general, el uso de calzados rígidos por largas horas hace que esta estructura pierda eficiencia, transformándose en una barrera habitual en la progresión del método por parte de los alumnos.
Por lo mismo se hace indispensable un trabajo complementario o pre pilates de manera continua en el tiempo libre, para lograr un mejor rendimiento y bienestar físico.
