Etiqueta: pilates Reformer
Puente de hombros en Reformer
El puente de hombros es uno de los ejercicios emblemáticos del método Pilates, este mezcla la fuerza de la cadena posterior con la movilidad espinal y es parte fundamental dentro del entrenamiento, su versión en Reformer permite dar un mayor grado de movilidad espinal con respecto a su versión de colchoneta, ya que la elevación
Leer másDiástasis abdominal y Pilates
Las diástasis de los rectos abdominales es un fenómeno que habitualmente se produce durante el embarazo y puede persistir en el periodo post parto, aunque es muy común, aún no existen enfoques estandarizados y efectivos para medir, diagnosticar y tratar la diástasis en esta población. Esta alteración de la pared abdominal se produce cuando los
Leer másValgo de rodillas y abordaje en pilates Reformer
El valgo de rodillas o genus valgus, es un término clínico que se ocupa para describir el aumento excesivo del ángulo fisiológico de la extremidad inferior, donde la evidente desviación de las rodillas hacia adentro al estar de pie son su principal característica. La mala alineación de la extremidad inferior es mecánicamente poco eficiente para
Leer más